ist eine Aussage des bekannten Stressforschers Hans Selye. Stress ist lebensnotwendig, denn er macht den Menschen leistungsfähig, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und belebt die Psyche des Menschen.
Alle Vorgänge unseres Körpers, die wir nicht bewusst beeinflussen können wie
- Atmung
- Herz und Kreislauf
- Verdauung
- Wasser- und Wärmehaushalt
- Stoffwechsel
werden durch das vegetative (autonome) Nervensystem gesteuert.
Während der Sympathicus uns fit macht für Aktivität und Leistung, ist der Parasympathicus für Ruhe und Entspannung zuständig.
Alle Vorgänge unseres Körpers, die wir nicht bewusst beeinflussen können wie
- Atmung
- Herz und Kreislauf
- Verdauung
- Wasser- und Wärmehaushalt
- Stoffwechsel
werden durch das vegetative (autonome) Nervensystem gesteuert.
Während der Sympathicus uns fit macht für Aktivität und Leistung, ist der Parasympathicus für Ruhe und Entspannung zuständig.
„Stress ist das Salz unseres Lebens“
Die psychischen Belastungen haben in den letzten Jahren und Jahrzehnten erheblich zugenommen. Berufliche und private Probleme, finanzielle Sorgen und Zukunftsängste führen häufig zu chronischem Stress, der immer negativ empfunden wird und krank machen kann. Zu den Auslösern gehören Belastung oder Überforderung genauso wie Unterforderung, Langeweile und Einsamkeit.
Bei chronischem Stress ist das natürliche Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung nicht mehr gegeben. Dazu kommt, dass die vom Körper bereitgestellten Energien kaum für körperliche Aktivitäten genutzt (wir müssen nicht mehr kämpfen und weglaufen) und damit nicht abgebaut werden.
Bei chronischem Stress ist das natürliche Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung nicht mehr gegeben. Dazu kommt, dass die vom Körper bereitgestellten Energien kaum für körperliche Aktivitäten genutzt (wir müssen nicht mehr kämpfen und weglaufen) und damit nicht abgebaut werden.
Im Gleichgewicht
Wichtig für die Gesunderhaltung des Körpers ist die Fähigkeit einer sinnvollen Stressbewältigung. Einerseits kann dies durch einen verantwortungsvollen Umgang mit belastenden Situationen (z.B. Vermeidung von Dauerstress) positiv beeinflusst werden. Andererseits hilft auch eine direkte Beeinflussung der Stressreaktionen (z.B. positive Lebenseinstellung und bewusste Entspannung).
Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung kann mit Hilfe von verschiedenen Entspannungsmethoden wieder hergestellt werden. Dadurch kann es auch Ihnen gelingen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen. Die Fähigkeit, bewusst zu entspannen, unterstützt das vegetative Nervensystem und hilft damit, psychovegetative Störungen (Gesundheitsstörungen, deren Ursache keine organische Erkrankung ist) weitgehend zu vermeiden.
Und so finden Sie zu mehr Wohlbefinden und damit mehr Lebensqualität.
Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung kann mit Hilfe von verschiedenen Entspannungsmethoden wieder hergestellt werden. Dadurch kann es auch Ihnen gelingen, mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen. Die Fähigkeit, bewusst zu entspannen, unterstützt das vegetative Nervensystem und hilft damit, psychovegetative Störungen (Gesundheitsstörungen, deren Ursache keine organische Erkrankung ist) weitgehend zu vermeiden.
Und so finden Sie zu mehr Wohlbefinden und damit mehr Lebensqualität.
Die Gesunderhaltung
Progressive Muskelentspannung